Боль в суставах — это сигнал, который невозможно игнорировать. Она может быть острой или ноющей, появляться после нагрузки или без видимой причины. Но, независимо от характера боли, хочется облегчения здесь и сейчас.
Если боль острая и требуется оперативного купирования, то отличным вариантом станет — димексид гель применение. Впрочем, не будет ограничивать одним универсальным средством и рассмотрим 7 наиболее эффективных домашних способов, которые помогут быстро уменьшить суставной дискомфорт и улучшить подвижность!
Почему болят суставы и как снизить риск?
Чаще всего боль в суставах возникает из-за воспаления, чрезмерной нагрузки, возрастных изменений, травм или хронических заболеваний, таких как артрит и артроз. Также неприятные ощущения могут быть связаны с малоподвижным образом жизни, избыточным весом, переохлаждением или инфекциями.
Чтобы снизить вероятность болей:
- следите за весом — даже 5 лишних килограммов существенно увеличивают нагрузку на колени и тазобедренные суставы;
- двигайтесь ежедневно — хотя бы 30 минут прогулки или мягкой зарядки;
- избегайте переохлаждений — особенно в зонах локтей, коленей и кистей;
- не перенапрягайтесь физически — особенно если долгое время не занимались спортом.
1. Обезболивающие гели и мази
Одним из самых эффективных и доступных средств для местного облегчения суставной боли является Димексид гель. Его активное вещество — диметилсульфоксид — обладает противовоспалительным, обезболивающим и проникающим действием. Это значит, что Димексид помогает другим веществам проникать глубже в ткани, а также сам оказывает терапевтическое воздействие.
Диметилсульфоксид снимает воспаление, подавляет активность свободных радикалов и уменьшает отёк. В результате сустав становится менее чувствительным, улучшается подвижность и общее самочувствие.
Как использовать:
- наносить гель на чистую, сухую кожу в области больного сустава;
- втирать легкими круговыми движениями 2–3 раза в день;
- после нанесения лучше не накрывать участок тканью и не использовать поверх другие средства (если только не назначено врачом);
- курс применения — до 10 дней.
Важно! Димексид нельзя использовать при индивидуальной непереносимости, беременности, лактации и на повреждённой коже. При малейших сомнениях — проконсультируйтесь с врачом.
Альтернативные средства:
Помимо Димексида, эффективны мази с:
- капсаицином — раздражающее вещество из перца, вызывает местное «жжение» и снижает болевую чувствительность;
- ментолом — создаёт охлаждающий эффект и уменьшает дискомфорт;
- нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС) — например, диклофенак, ибупрофен, кетопрофен.
2. Компрессы: холод, тепло и контраст
Тепло и холод — это простые, но мощные помощники в борьбе с болью.
Горячие компрессы
Идеальны при хронической боли, скованности и после переохлаждения. Тёплое сухое тепло (грелка, мешочек с нагретой солью, варёное яйцо в полотенце) улучшает кровоток, расслабляет мышцы и снижает воспаление.
Холодные компрессы
Подходят при отёке и резкой боли. Пакет замороженных овощей, обёрнутый в ткань, поможет сузить сосуды и уменьшить воспаление. Не прикладывайте лёд напрямую к коже.
Контрастная терапия
Эффективна при умеренной хронической боли. Попеременное применение холода и тепла «тренирует» сосуды, активизирует обмен веществ и способствует быстрому восстановлению тканей.
3. Лёгкая гимнастика и растяжка
Полный покой — не лучший вариант при болях в суставах, особенно если боль вызвана недостатком движения.
Что можно:
- лёгкие круговые движения суставами;
- медленная растяжка мышц, прилегающих к суставу;
- упражнения на разгрузку суставов (например, в положении лёжа или сидя).
Что нельзя:
- резкие движения и вращения;
- нагрузка с весом при острой боли;
- упражнения «через силу» и при явном воспалении.
Даже 5–10 минут лёгкой гимнастики в день помогают сохранить подвижность, улучшить кровоток и снизить частоту болевых эпизодов.
4. Массаж с обезболивающим кремом
Массаж улучшает циркуляцию крови, способствует расслаблению мышц и увеличивает подвижность суставов. Лучше всего проводить его с тёплым кремом или бальзамом с согревающим или противовоспалительным действием. Лёгкие растирания и поглаживания, особенно в области коленей и плеч, дают хороший эффект уже после первой процедуры.
5. Ванночки с морской солью и травами
Если болят кисти или стопы, их можно подержать в тёплой воде с морской солью или отварами трав — ромашки, календулы, лаванды. Такая процедура не только снимает боль и отёк, но и действует расслабляюще, особенно в вечернее время.
6. Поддержка суставов изнутри
Не стоит забывать о важности витаминов и нутриентов. Для здоровья суставов особенно важны:
- Омега-3 жирные кислоты — уменьшают воспаление;
- витамин D и кальций — укрепляют кости;
- коллаген — поддерживает эластичность хрящевой ткани.
В период боли можно принимать курс добавок, предварительно проконсультировавшись с врачом.
7. Отдых, тёплая пища и спокойствие
Иногда боль — это способ организма сказать: «Остановись». В такие дни стоит немного замедлиться, больше лежать, укутываться в плед и пить тёплые травяные чаи. Полноценный отдых и восстановление так же важны, как и любые медикаменты.
Суставная боль — не повод для паники, но и не симптом, который стоит игнорировать. Домашние методы, такие как использование геля с диметилсульфоксидом (например, Димексид), компрессы, лёгкие упражнения и массаж могут существенно облегчить состояние. Главное — действовать разумно, внимательно относиться к телу и при необходимости не откладывать визит к врачу.