Ходьба, unsplash.com
Главные методы, помогающие защитить сердце: движение, сбалансированная еда и водно-питьевой режим. Об этом заявил врач-невролог Павел Хорошев, передает «Радио 1».
Специалист отметил, что именно ходьба, а не бег, признана самым безопасным и эффективным видом движения.
«Нужно каждый день как минимум полчаса ходить», — посоветовал Хорошев.
Также медик рекомендовал отказаться от использования лифта. По словам Хорошева, подъем и спуск по лестнице 2–3 раза в день — естественная и гармоничная нагрузка, которую часто недооценивают.
Как сообщалось ранее на текущей неделе, кардиолог Мария Глезер указала, что страх перед пожизненным приемом таблеток — одна из основных причин инвалидизации и смерти от гипертонии.
Представленная информация предназначена только для информационных целей и не заменяет профессиональные медицинские рекомендации.