режим сна
- Июл- 2026 -13 июляПолезности
Отказ от смартфона за час до сна: врач дал рекомендации по нормализации режима
Многие «совы» годами безуспешно пытаются перестроить свой график, чтобы научиться рано вставать. Заслуженный врач РФ, руководитель Центра медицины сна Роман…
Подробнее » - Дек- 2025 -11 декабряПолезности
Режим сна поможет и зимой
С уменьшением светового дня просыпаться становится сложнее. Когда за окном темно, организм просто отказывается воспринимать, что новый день уже наступил,…
Подробнее »
