По информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2024 год, заболевание «депрессия» диагностировано у 4% населения планеты – около 280 млн человек, причём показатель продолжает расти. По данным Минздрава РФ, в России депрессией страдают около 15 млн человек.
Клинические психологи подчёркивают, что порядка 18–25% женщин и 7–12% мужчин на планете хотя бы раз в жизни испытывали выраженное депрессивное состояние, а 6% женщин и 3% мужчин потребовалось лечение в стационаре.
Эксперты отмечают основные симптомы депрессии, среди которых стойкое снижение настроения, потеря интереса к привычным занятиям, повышенная утомляемость даже при небольших нагрузках, трудности с концентрацией внимания. Присутствуют также чувство вины, низкая самооценка, пессимистичный взгляд на будущее, нарушения сна и аппетита. Нередко в голову приходят и суицидальные мысли.
Согласно когнитивной психологии, депрессия связана с искажённым восприятием себя, мира и будущего. Основатель когнитивной терапии Аарон Бек называл это когнитивной триадой. Чтобы разорвать порочный круг негативного мышления, важно научиться распознавать негативные мысли и заменять их более рациональными – в этом помогает когнитивно-поведенческая терапия.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
